50대 영양제 추천1 50대 영양제 추천, 나이가 들수록 더 필요해 나이가 들수록 꼭 필요한 영양제에는 어떤 것이 있을까요? 1. 단백질 영양제나이가 들수록 근육량이 감소하기 때문에 단백질 섭취는 50대에 특히 더 중요합니다. 단백질 섭취가 부족하게 되면 근육량은 더욱 빨리 소실되고 활동량이 줄어들게 되겠죠? 그러면 각종 심혈관계 질환의 위험이 높아지게 됩니다. 이를 예방하고 근육량을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 필수적이라고 할 수 있습니다. 단백질 섭취량은 자신의 몸무게 1kg을 단백질 1g으로 환산하여 드시며 됩니다. 예를 들어 65kg의 성인이라면 하루에 단백질 65g을 섭취하시면 됩니다. 단백질 영양제는 다양한 종류가 있으며, 각각의 특징과 장점이 있습니다. 유청 단백질(Whey Protein)은 빠르게 소화되어 근육 회복과 성장을 촉진하며, 필수 아미노산을 .. 2024. 6. 26. 이전 1 다음
