비타민D 효능1 비타민D 효능 및 부작용 영양제 추천♥ 한국인에게 가장 부족한 영양소가 '비타민D'라는 이야기 들어보셨나요? 비타민D는 햇빛을 통해 생성이 되는데 현대인들은 실내에서 주로 생활하기 때문에 비타민D가 부족해지기 쉽다고 합니다. 오늘은 우리 몸에서 부족해지기 쉬운 비타민D에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D의 종류비타민 D는 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 주로 뼈 건강과 면역 기능에 중요한 역할을 하며, 햇빛을 통해 자연적으로 합성될 수 있습니다. 비타민D의 종류로는 두 가지가 있는데 비타민 D2는 식물성 음식에서 주로 발견되며, 보충제로도 사용됩니다. 비타민D3는 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 동물성 음식과 보충제에서도 얻을 수 있습니다. 비타민 D3가 D2보다 체내에서 더 효과적으로 활용됩니다. 비타민D 부족증.. 2024. 6. 22. 이전 1 다음
